Bệnh sổ mũi ở trẻ em

Xung quanh bệnh sổ mũi trẻ em có khá nhiều ý kiến khác nhau.

Chúng tôi xin giới thiệu một số sự thật và ngộ nhận.

1. Trẻ vài tuổi bị sổ mũi phải nằm giường

Không đúng. Việc cấm trẻ ra khỏi nhà không cần thiết, nếu sổ mũi là triệu chứng duy nhất, khi đối tượng vẫn khỏe mạnh bình thường, không bị sốt và không ho. Chỉ cần lưu ý, để trẻ không quá mệt mỏi. Tốt nhất tạm thời không chạy nhảy, không đi xe đạp, bởi vận động thể chất sẽ hâm nóng cơ thể, sau đó rất dễ cảm lạnh.

Khi bị sổ mũi trẻ dễ bị các bệnh lây nhiễm, bởi niêm mạc mũi bị chấn thương, suy yếu khó tự vệ trước đòn đánh của mầm bệnh. Vì thế để tránh khả năng có thể bị lây bệnh từ bạn cùng lứa – trẻ mẫu giáo nên nghỉ học. Trẻ lớn tuổi hơn có thể vẫn đi học bình thường (xin nghỉ giờ thể dục) – vì khả năng đề kháng của cơ thể tốt hơn.

2. Sổ mũi không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với mắc bệnh lây nhiễm

Chính xác. Có thể nghi ngờ, trẻ bị dị ứng phấn hoa hoặc bụi nhà – nếu trẻ bị chảy nước mũi kéo dài hơn 2 tuần. Ngoài chảy nước mũi, trẻ còn bị những cơn hắt xì hơi và chảy nước mắt, đỏ mắt, thường kêu nhức đầu. Trong tình huống như thế cần nhanh chóng tìm gặp bác sĩ chuyên về các bệnh dị ứng.

3. Viên canxi phát huy tác dụng tốt đối với sổ mũi

Sai. Đã có thời bác sĩ chỉ định trẻ sổ mũi uống viên canxi sủi. Bây giờ ngược lại – bác sĩ khuyên, không dùng bất cứ loại thuốc nào có canxi. Sự thật, sử dụng viên sủi canxi phát huy tác dụng giảm thiểu nước mũi, bởi nó làm đông đặc nước mũi.

Tuy nhiên khi ấy thay vì chảy ra ngoài – nước mũi tồn động bên trong lỗ mũi, trong xoang và họng, nhanh chóng biến thành thức ăn cho vi trùng gây bệnh. Hệ quả, thay vì giúp cơ thể nhanh hồi phục sức khỏe, đối tượng sẽ bị viêm họng, viêm tai giữa hoặc viêm xoang.

Nhìn chung không dẫn đến biến chứng – nếu đối tượng vẫn bị sổ mũi kèm chảy nước mũi, cơ thể sẽ dần hồi phục sau thời gian từ 5 đến 7 ngày.

4. Không hiếm trường hợp sổ mũi có quan hệ với dị ứng thức ăn

Chính xác. Với trẻ bị dị ứng thức ăn rất dễ phát triển dạng mẫn cảm thái quá khác, thí dụ với phấn hoa, mầm nấm độc hoặc bụi nhà. Đó là triệu chứng sổ mũi theo mùa, thường kéo dài trong thời gian vài ba tuần. Bởi nó có mối liên quan đến dị ứng xâu chuỗi (sổ mũi dị ứng kết hợp với dị ứng với món thức ăn cụ thể).

5. Trẻ em bị sổ mũi không được phép tiêm chủng

Không đúng. Bản thân sổ mũi không phải một loại bệnh lý, tức không thuộc diện cấm chỉ định tiêm chủng. Vậy nên không bỏ qua đợt tiêm chủng – nếu ngoài sổ mũi, trẻ không bị ho, không bị sốt và những dấu hiệu đáng lo ngại khác như cơ thể suy nhược, viêm họng, đau đầu…

6. Không khí quá khô và quá ấm trong mùa đông đều không có lợi cho mũi

Chính xác. Trẻ đến tuổi mẫu giáo thường bị sổ mũi và rất khó chữa trị - khi mùa đông chạy lò sưởi hết công suất, làm cho không khí trong phòng quá ấm và thiếu độ ẩm cần thiết.

Nhiệt độ trong phòng ngủ buổi tối chỉ nên duy trì ở mức 20 – 22 độ C. Độ ẩm không thể thấp hơn 60% (đặt chậu nước trong phòng có thể là giải pháp tăng cường độ ẩm tự nhiên).

7. Vitamin C phát huy tác dụng tích cực đối với sổ mũi

Chính xác. Nhờ vitamin C, tốt nhất trong mối liên kết với rutine (thí dụ Rutinacea Junior, Ceruvit Junior, Rutinosscorrbin Junior, Novorutin C Junior), trẻ sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu. Lý do: cặp đôi này bịt kín mao mạch, tức phát huy tác dụng giảm thiểu tình trạng phù nề và chảy nước mũi.

Vitamin C còn phát huy tác dụng củng cố khả năng đề kháng – yếu tố giúp cơ thể tự vệ tốt hơn trước nguy cơ di chứng sau sổ mũi ở dạng dễ mắc các bệnh lây nhiễm. Chiết xuất từ bưởi (Citrosept Junior) cũng phát huy tác dụng tương tự.

8. Trẻ bị chảy nước mũi cần phải mặc ấm hơn

Sai. Không cần mặc cho trẻ ấm hơn so với bình thường. Trái lại – thêm một chiếc áo len, bộ đồ lót dầy hơn không mang lại điều gì tốt đẹp. Thay vào đó, có thể dẫn đến tình trạng cơ thể ra mồ hôi quá nhiều. Dễ gây nhiễm lạnh.

Tuy nhiên, ngay trước khi trẻ ngủ cần làm ấm bàn chân của trẻ. Thoạt đầu dùng tay xoa bóp từng ngón chân và toàn bộ bàn chân trong thời gian năm mười phút. Sau đó đi tất bông ấm. Ngoài ra, nên quan tâm, để con không bị lạnh giá chân trong những ngày mùa đông. Hãy trang bị cho trẻ tất ấm và giầy có cổ, không thấm nước.

9. Làm vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý (nước biển) giúp chữa trị sổ mũi

Chính xác. Không hiếm trường hợp thậm chí tỏ ra hiệu quả hơn thuốc nhỏ mũi thông dụng. Lọ xịt nước biển hoặc dung dịch muối sinh lý (Marimer, Sterimar, Tonimer, Pneumovit) phát huy tác dụng làm tan và sục rửa nước mũi.

Và một khi nước mũi không ứ đọng trong lỗ mũi, vi trùng sẽ không còn nguồn thức ăn. Vì thế trẻ nhanh loại bỏ sổ mũi và hít thở dễ hơn.

Dạng nước xịt mũi này cũng có tác dụng bôi trơn niêm mạc mũi, tức ngăn ngừa khả năng vi trùng gây bệnh thâm nhập vào cơ thể bằng con đường này.

10. Cần sử dụng thuốc kháng sinh – trường hợp sổ mũi dẫn đến tắc mũi

Chưa chắc. Chỉ là giải pháp cuối cùng. Bác sĩ nhi khoa có thể chỉ định sử dụng thuốc kháng sinh – khi xuất hiện sốt cao, và sổ mũi không chấm dứt sau 2 tuần, hoặc – thay vì thuyên giảm, tình trạng sổ mũi càng nghiêm trọng hơn, nước mũi bắt đầu đặc quánh, chuyển sang mầu xanh.

Cho đến khi trẻ còn thể lực tốt, chỉ cần rửa mũi bằng nước muối sinh lý và uống vitamin C. Cũng có thể điều trị bằng tỏi sống – thực phẩm cũng chứa kháng sinh tự nhiên.

Tỏi thái thành những lát mỏng, sau khi đã bóc vỏ, cho vào ly sữa cùng thìa cà phê mật ong. Cũng có thể mua tại hiệu thuốc sản phẩm đã chế biến sẵn.

GiadinhToday - Tri thức trẻ

Read More

Khỏe đẹp chờ ngày "đèn đỏ"

Ngày "đèn đỏ" khiến nhiều chị em phải khó chịu, hãy chuẩn bị tâm lí đón ngày ngày.

Đều đặn mỗi tháng, phụ nữ nào cũng phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu của chu kỳ kinh nguyệt. Cương tức ngực, mệt mỏi, khó chịu, bực bội...

Nguyên nhân chính của những khó chịu trong kỳ kinh là do sự mất cân bằng của progesteron và estrogen trong cơ thể.

Các nghiên cứu y học cho biết trong những ngày cuối của chu kỳ, progesterone tác động mạnh, các tuyến nhờn hoạt động mạnh nên da mặt tiết nhiều dầu hơn, tóc cũng rít và dễ bết hơn.

Với nhiều người, triệu chứng này là tiền đề để trứng cá xuất hiện. Với một số khác trong thời kỳ này mặt hơi đỏ, đôi khi như nổi mề đay.

Ngoài ra, một số nguyên nhân như: ít vận động cơ thể, dinh dưỡng kém, thiếu vitamin E, B6, thiếu khoáng chất như sắt, magnesium, manganese cũng có thể là nguyên nhân của những ngày khó chịu định kỳ.

Phụ nữ sẽ thấy bực bội trong người, hay gắt gỏng, bồn chồn, lo âu, dễ khóc, hay giận, đau mình mẩy, nhức đầu, đầy bụng, sưng phù bàn chân, bàn tay.

Đây là hiện tượng thường gặp và sẽ tự mất đi khi chu kỳ chấm dứt. Song, bạn có thể tự làm giảm bớt những triệu chứng này cho mình theo các cách đơn giản sau:

Chăm sóc và chiều chuộng bản htana hơn là cách giữ cho tinh thần thoải mái nhất chờ đón ngày "đèn đỏ" (Ảnh minh họa)

Yêu chiều bản thân hơn

Trước hết, nêu ưu tiên giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hãy tích cực rửa mặt bằng nước lạnh nhiều hơn những ngày thường (kể cả vào mùa đông). Mát xa mặt nhẹ nhàng bằng tay và tránh dùng khăn lau cọ kỹ. Dùng kem dưỡng ẩm sau khi tẩy trang và rửa mặt vào buổi tối. Cũng nên dùng các loại nước khoáng dạng xịt dành riêng cho mặt vào ban ngày, nhất là với phụ nữ văn phòng phải ngồi làm việc trong môi trường máy lạnh.

Tiếp đó, cố gắng duy trì trạng thái tâm lý ổn định. Việc gì khó nghĩ có thể gác lại sau. Việc gì khó chịu cũng nên tạm để qua một bên. Không cố gắng làm những việc đòi hỏi suy nghĩ hay sức lực nhiều, tránh tiếp xúc với người mình vốn ít cảm tình và quan trọng hơn là ý thức được tình trạng của mình để biết kiềm chế.

Nhật ký ngày ấy

Cuốn nhật kỳ này có thể đơn giản chỉ là vài dòng ghi chú trong cuốn sổ khám bệnh riêng của mỗi người. Một vài thông tin quan trọng bạn không nên bỏ qua như: ngày bắt đầu và kết thúc chu kì kinh nguyệt. Lượng kinh nhiều hay ít. Màu sắc, tình trạng kinh: có bị vón cục, lổn nhổn hay không. Những khó chịu về tâm sinh lý trong những ngày này thường kéo dài bao lâu. Bạn đã ăn, uống, tập luyện như thế nào để giảm thiểu những khó chịu ấy…

Nhờ cuốn nhật kỳ này, về phía bạn sẽ có thêm kinh nghiệm để đối phó với những khó chịu của kỳ sau. Cũng là cuốn nhật ký này, rất hữu hiệu để mang đến bác sĩ khi bạn có vấn đề về sức khỏe tình dục và sinh sản.

Ăn uống hợp lý

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên ăn uống nhẹ nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy bớt các chất đạm và chất béo, ăn nhiều rau trái, các loại hạt. Cũng có thể chia phần ăn trong ngày ra làm nhiều bữa nhỏ để tránh nặng bụng. Tránh các thức ăn mặn, bởi muối bắt cơ thể trữ nước. Không nên uống nhiều cà phê và trà bởi những thức uống này dễ gây căng thẳng thần kinh. Đường và đồ uống ngọt cũng là những thứ nên tránh.

Ăn uống hợp lí là cách giúp cho cơ thể khỏe mạnh trước kì kinh nguyệt (Ảnh minh họa)

Bạn cũng nên bỏ thuốc và rượu vì những thứ này gây cảm giác nặng nề và những rối loạn tình cảm.

Theo một số bác sĩ, thức ăn giàu canxi, magiê và mangan cũng có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng rối loạn trước kỳ kinh. Một số các chuyên gia khác còn khuyên nên dùng thêm kẽm và vitamin B6 cũng như axit béo chưa no.

Cũng có thể dùng thêm các loại viên sủi bổ sung vitamin B, C và khoáng chất.

Nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc và chơi thể thao cũng có thể là những phương thuốc hiệu nghiệm.

Việc tập thể thao, vận động sẽ kích thích não tăng sản xuất endorphins. Đây là một chất chống đau tự nhiên đồng thời cũng tạo ra cảm giác hưng phấn, yêu đời.

Trước khi đi ngủ, ngâm mình trong bồn nước ẩm khoảng 30 phút để bớt căng thẳng cũng là điều ưa thích của nhiều phụ nữ. Ngủ đầy đủ, 8 giờ mỗi đêm để ngày hôm sau có sức chịu đựng với các khó chịu của tiền kinh nguyệt.

Đọc tiểu tuyết tình cảm, xem phim hài, nghe nhạc để hướng sự chú ý của cơ thể vào những thứ khiến cho tinh thần có thể thư giãn tối đa.

Dùng thuốc hỗ trợ

Thường thì phụ nữ chịu đựng được các rối loạn này, và không cần phải tới gặp bác sĩ. Nhưng đôi khi các khó chịu trong kỳ kinh gây trở ngại tới công việc và cuộc sống của họ. Trong trường hợp này, các bác sĩ khuyên dùng thuốc.

Có thể dùng thuốc tránh thai để ngăn ngừa các rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Hoặc thuốc giảm đau liều nhẹ. Tuy nhiên, cả hai loại thuốc này đều phải do bác sĩ kê đơn, bệnh nhân không nên tùy tiện sử dụng để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

GiadinhToday - Người Đẹp

Read More

Cách nhịn ăn mà vẫn đủ chất

Nhịn một vài bữa ăn không lo suy dinh dưỡng vì cơ thể luôn có nguồn dự trữ, nếu bệnh nhân là người béo phì thì đây là dịp rất tốt để giảm cân, càng khoẻ.

Nhịn ăn có thể gây ra nguy hại cho cơ thể. Ảnh minh họa

Nhịn ăn có thể áp dụng trên bệnh cấp tính và mạn tính đều có lợi ích. Trên bệnh cấp tính (cảm cúm, nhiễm siêu vi...), bệnh nhân thường không muốn ăn. Nếu cố ăn thì càng khó chịu, nặng bụng, thậm chí ói ra, mệt mỏi hơn, làm bệnh càng nặng hơn. Tốt nhất là nên nhịn ăn (vẫn uống) một hoặc hai bữa. Cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, do đó tự cải thiện sức khoẻ, tự chữa bệnh.

Khi bị bệnh cấp tính, phản ứng tự nhiên của cơ thể là tập trung năng lượng để trị bệnh, do đó cần ức chế một số cơ quan không cần hoạt động liên tục, trong đó bộ máy tiêu hóa ưu tiên bị tạm ngưng hoạt động, hậu quả là bệnh nhân chán ăn, ngửi thấy thức ăn muốn ói... cần phải tuân thủ phản ứng tự nhiên của cơ thể. Nói cách khác nên nhịn ăn nhưng vẫn có thể uống. Nhịn một vài bữa ăn không lo suy dinh dưỡng vì cơ thể luôn có nguồn dự trữ, nếu bệnh nhân là người béo phì thì đây là dịp rất tốt để giảm cân, càng khoẻ.

Còn người bệnh mạn tính hay người bình thường, nhịn ăn có lợi gì? Cần biết rằng trong quá trình sống, ta luôn tiếp xúc với môi trường càng ngày càng độc hại (môi trường, ăn uống), do đó chắc chắn cơ thề ít nhiều bị nhiễm độc, là nguồn gốc của bệnh tật.

Nhịn ăn giúp bộ máy tiêu hóa được nghỉ ngơi gần như hoàn toàn, do đó giúp phục hồi toàn bộ niêm mạc của đường tiêu hóa, đã bị ít nhiều tổn thương trong quá trình tiêu hóa trước đây, từ đó giúp cho bộ máy tiêu hóa phòng chống lại rò rỉ các protein chưa được tiêu hóa hoàn toàn, đi xuyên qua niêm mạc ruột bị tổn thương, vào máu gây bệnh (bệnh lý tự miễn...). Nhịn ăn một thời gian giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa, giúp cơ thể ngăn chận những tác nhân gây bệnh từ ăn uống, giúp cơ thể tự thanh lọc, khử độc rất hiệu quả.

Khi nhịn ăn, thiếu năng lượng cung cấp từ bên ngoài, cơ thể phải sử dụng những nguồn năng lượng sẵn có, ưu tiên chọn nguồn mỡ, đường, đạm dư thừa, kể cả tế bào, mô viêm, bất thường... theo một cơ chế gọi là tự tiêu, tự phân (tiêu hóa, phân hủy). Cụ thể như chuyển hóa mỡ dự trữ, phóng thích những axit béo tự do vào máu, đưa qua gan để tạo thành năng lượng. Khi lượng mỡ dự trữ được tiêu thụ càng nhiều thì nhiều chất độc hại đã bị ăn uống vào trong quá khứ, tích trữ trong những mô mỡ sẽ được phóng thích đưa vào máu và đào thải ra ngoài cơ thể.

Ngay cả những độc chất không tìm thấy trong thức ăn nhưng đã được cơ thể hấp thu từ môi trường xung quanh (qua đường hô hấp, qua da...) như chất DDT, một vài chất thuốc trừ sâu cũng tích trữ tại mô mỡ và được loại khỏi cơ thể trong quá trình nhịn ăn (điều này đã được chứng minh bằng các xét nghiệm tìm thấy DDT trong phân, nước tiểu, của những người đang thực hành phương pháp nhịn ăn). Ngoài ra, các độc chất có sẵn trong cơ thể từ quá trình tiêu hóa thực phẩm như axit uric - gây bệnh gout, urê, NH3... (ứ đọng quá nhiều do ăn uống dư thừa trong quá khứ) cũng được cơ thể "thanh toán" nhanh chóng, nhờ nhịn ăn.

Nhịn ăn là một quá trình thanh lọc cơ thể, giải độc tự nhiên, do đó có kết quả rất tốt trên hệ thần kinh, trí óc minh mẫn, sáng suốt, giảm lo âu, ngủ ngon. Để nhịn ăn có hiệu quả cao, tránh các tai biến cần phải nắm vững phương pháp.

Lần đầu nên nhịn ăn tập thể, trong một môi trường không khí trong sạch, luôn luôn có kết hợp luyện thở (tăng cường lượng oxy để thay thế phần nào thức ăn), thể dục nhẹ, tránh lao động nặng, stress và nhất là nên có một chuyên viên có kinh nghiệm hướng dẫn nhịn ăn, theo dõi và giúp đỡ, nhịn ăn nhưng không nhịn uống, uống kèm nước trái cây (juice fasting), thời gian nhịn ăn từ một đến ba ngày tùy bệnh lý, sức khoẻ. Nhịn ăn những lần sau có thể nhịn lâu hơn nhưng luôn luôn phải có chuyên viên theo dõi sát để phòng tai biến.

GiadinhToday - SKĐS

Read More

Chú rể rách… “màng trinh”

Đêm tân hôn chồng em tỏ ra đau đớn. Hôm sau, anh ấy có ý né tránh mỗi khi em âu yếm. Trong tuần đầu sau cưới, vợ chồng mới chỉ có hai lần làm “chuyện ấy”.
Sau đó, anh hay viện cớ làm thêm nên về muộn, nếu em chạy đến ôm thì anh kêu chưa tắm rửa, lúc lên giường ngủ thì “lờ” luôn chuyện vợ chồng. Anh ấy có bị yếu sinh lý? Em gái giấu tên (Xuân Lộc, Đồng Nai).

E rằng chồng em đang gặp một rắc rối nhỏ ở “khu vực nhạy cảm”. Đừng tưởng rằng chỉ có cô dâu mới bị chảy máu trong đêm tân hôn, một vài chú rể cũng đau đớn vì chính mình bị rách… "màng trinh" khi lần đầu gần gũi vợ. Nguyên nhân là do da bao quy đầu của chàng bị hẹp (gọi là phymosis). Da bao quy đầu như da ở mọi nơi khác trên cơ thể, có khác chăng là nó trùm lên đầu dương vật để bảo vệ cơ quan này ở tư thế nghỉ và khi đứng nghiêm thì nó tự tuột xuống dưới để “súng” vươn nòng ra phía trước.

Tình trạng hẹp bao quy đầu gây phiền hà cho chủ nhân của nó không ít. Thứ nhất, làm cho “khẩu súng” của chàng bị gò bó và không đạt được kích cỡ tối đa. Thứ hai, nước tiểu đọng lại sẽ gây mất vệ sinh, ngứa ngáy. Những chất cặn bã màu trắng ngà (gọi là smegma: bựa sinh dục) tích tụ quanh quy đầu gây mùi khó chịu và là nguy cơ gây ung thư dương vật về sau (thậm chí là nguyên nhân gây viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung cho người vợ). Thứ ba, khiến chủ nhân khó chịu khi đi tiểu và cảm thấy đau mỗi khi thằng nhỏ cương cứng. Thứ tư, có thể gây tình trạng xuất tinh sớm, do dương vật thường xuyên bị da che phủ đã trở nên quá nhạy cảm (vì ít có cơ hội bộc lộ ra mỗi lần vệ sinh tắm rửa hoặc cọ xát vào quần mỗi khi đi lại, làm việc…).

Trong những lần quan hệ tình dục đầu tiên, da bao này có thể giãn ra hoặc bị xé rách khiến tân lang đau đớn và giảm hẳn quyết tâm trong những lần kế tiếp. Lạc thú chính đáng của tình vợ chồng không giúp chàng thắng nổi nỗi sợ bị “tra tấn”. Trên khắp thế giới, chỉ có khoảng 30% đàn ông được cắt bao quy đầu, con số này là 79% ở Mỹ. Theo thống kê, phụ nữ Do Thái có tỷ lệ ung thư cổ tử cung thấp nhất thế giới, có lẽ do tục lệ các bé trai sớm được “cắt bì”.

Vợ chồng em nên đến Khoa Nam học, BV Bình Dân để khám và giải quyết. Sau khi cắt da quy đầu hai tuần, em có thể "truy lãnh" được ngay.

GiadinhToday - PNO

Read More

10 sai lầm nam giới thường mắc về dinh dưỡng

Nỗ lực tập luyện và ăn kiêng để có cơ thể săn chắc, song đôi khi các quý ông lại mù tịt kiến thức dinh dưỡng nên khiến cho việc luyện tập trở nên ít tác dụng.

Ảnh minh họa.

1. Tin rằng hoa quả và rau củ tươi tốt hơn đồ đông lạnh

Nhiều người trong chúng ta tin rằng cách duy nhất để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của hoa quả và rau củ là ăn khi chúng còn tươi. Sự thực là, rau củ đông lạnh cũng giàu dinh dưỡng như vậy, và có thể thuận tiện hơn nhiều. Nếu phải chọn giữa ăn rau củ đông lạnh với việc không ăn gì, hãy chọn phương án sử dụng chúng. Ăn kiểu này vừa nhanh gọn, dễ dàng và cũng rất ngon.

2. Phụ thuộc vào thuốc bổ đa vitamin

Không thể chịu được mùi của hầu hết các loại rau? Bạn chuyển hoàn toàn sang uống thuốc bổ, bạn đang đi sai đường rồi. Thuốc bổ đa vitamin chỉ giúp "lấp chỗ trống" về dinh dưỡng, chứ không phải là nguồn cung cấp hoàn toàn. Thay vì bỏ tiền để mua thuốc bổ, bạn nên nạp dinh dưỡng trực tiếp từ thức ăn.

3. Sử dụng nước tăng lực mỗi khi chạy bộ

Bạn dùng nước tăng lực thể thao quá thường xuyên mỗi khi cảm thấy khát lúc chạy bộ. Trừ phi luyện tập quá nhiều giờ, nếu không, bạn không cần đến các calo hoặc electrolyte trong những lon nước này. Uống nước trước và sau buổi tập là đủ.

4. Bỏ quên gia vị

Dù là đồ nhúng hay nước xốt cho món đùi gà, khả năng lớn là nó chứa quá nhiều dầu ăn, đường hoặc các chất bổ sung khác, không tốt cho sức khỏe. Thay vì thế, hãy sử dụng các loại thảo mộc và gia vị nguyên chất như ớt, quế, tiêu, tỏi... Chúng có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe và mang lại hương vị ngon mà không làm tăng calo.

5. Ăn các món đơn điệu, lặp đi lặp lại

Nếu bạn rất hiếm khi thay đổi thực phẩm trong món ăn, ngoài việc không thấy ngon miệng, có nguy cơ bạn còn bị thiếu chất nữa.

6. Tránh tất cả các loại thịt đỏ

Nếu bạn đang cố gắng ăn kiêng để có thân hình mảnh mai, khả năng lớn là bạn loại bỏ thịt đỏ khỏi thực đơn. Đừng mạnh tay như vậy. Thịt đỏ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng cơ bắp như sắt, kẽm, vitamin B12. Chỉ cần ăn giảm số lượng là được.

7. Khi tính giảm cân, chỉ nghĩ đến số lượng calo

Dù số lượng calo bạn ăn vào sẽ quyết định đến việc bạn tăng hay giảm cân, nhưng nên nhớ loại calo cũng quyết định nó có dễ dàng tích lũy trong cơ thể không. Thực phẩm càng lành mạnh, càng ít có nguy cơ béo phì.

Nếu bạn chỉ ăn toàn đồ ăn nhanh hoặc đã qua chế biến, bạn hoặc sẽ tăng cân vùn vụt, hoặc sẽ phải vật lộn với chứng đường huyết cao.

8. Tin rằng thực vật là vô hại vì chúng là tự nhiên

Bạn nghĩ rằng rau củ quả là tự nhiên, nên không có phản ứng phụ gì. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ về chúng trước khi ăn một loại nào đó.

9. Không ăn hoa quả vì chúng chứa đường

Dù có chứa đường, song đó là đường hoa quả tự nhiên, và không gây hại đến lượng đường máu nhiều như các sản phẩm chế biến. Quan trọng hơn, fructose trong hoa quả sẽ giúp điều phối lại lượng glycogen trong gan, và đây là một trong những yếu tố quyết định đến việc cơ thể bạn có giải phóng năng lượng hay không.

10. Tránh ăn trước và sau khi tập thể dục để tăng đốt cháy mỡ

Điều này nghe có vẻ logic, nhưng bạn bên nhớ tổng lượng calo mỗi ngày mới là quan trọng. Thay vì bỏ đói cơ thể vào lúc nó cần, bạn hãy cắt bớt calo vào những thời điểm khi bạn không cần nhiều năng lượng lắm. Cách đó sẽ hiệu quả hơn nhiều.

GiadinhToday - VnExpress

Read More

Chữa ho khi trời chuyển mùa

Thời tiết giao mùa rất dễ khiến bạn bị ho. Hai bài thuốc sau sẽ giúp bạn.

2 bài thuốc sau có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị bệnh ho. Hai phương thuốc chữa ho rất hiệu quả từ tỏi và vỏ cam, có thể áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Chỉ sau vài ngày, các cơn ho sẽ biến mất.

Phương thuốc này rất đơn giản, vì dùng các nguyên liệu sẵn có như tỏi, cam. Cách tốt nhất là dùng thuốc 2 lần/ngày, trưa và tối, sau ăn.

Bài thuốc với tỏi

2-3 tép tỏi, bóc vỏ và cho vào bát nhỏ, thêm 1 thìa đường và nửa bát nước. Đun sôi với lửa thật nhỏ khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Đợi cho nước còn hơi ấm hãy ăn.

Với cách này, áp dụng từ 2-3 lần/ngày, các cơn ho sẽ giảm đi thấy rõ, sau một tuần sẽ dứt hẳn. Tỏi có vị ấm rất tốt cho dạ dày, phổi, điều trị các chứng ho. Người lớn cũng có thể dùng cách này, nhưng cần đến 7-8 tép tỏi và 2 thìa đường.

Đặc biệt, để có hiệu quả tốt nhất, hãy dùng tỏi ta.

Bài thuốc với cam

Cam vỏ màu vàng hay xanh đều được.

Cam mua về, rửa sạch, ngâm với nước muỗi loãng. Sau các bữa ăn, thay vì để nguyên quả cắt miếng, bạn hãy gọt để lấy vỏ cam và đem vỏ cam nướng trên bếp và ăn khi còn nóng.

Nếu ho nặng, mỗi ngày bạn có thể ăn từ 2-3 vỏ cam nướng, rất ấm cổ, tốt cho họng, tiêu đờm, đặc biệt các cơn ho buổi đêm sẽ không còn.

GiadinhToday - Eva

Read More

10 dấu hiệu thầm lặng của stress

Cuộc sống khó khăn có thể làm bạn dễ bị tấn công bởi các dấu hiệu căng thẳng.

Căng thẳng, mệt mỏi có thể làm nổi nhiều mụn trứng cá (Ảnh minh họa)

Nếu bạn đang có 10 dấu hiệu dưới đây thì nên bắt đầu quá trình thư giãn bản thân và nghỉ ngơi vì nó có thể là beieru hiện của việc bạn bị stress.

Đau đầu vào cuối tuần

Tiến sĩ Todd Schwedt, giám đốc trung tâm Thần Kinh trường đại học Washington cho biết: “Ảnh hưởng của stress có thể nhắc bạn bằng những cơn đau nửa đầu. Khi lịch trình ăn ngủ, sinh hoạt các ngày trong tuần không khoa học, bạn sẽ gặp các cơn đau vào dịp cuối tuần”.

Cơn đau bụng nguy hiểm trong “ngày đèn đỏ”

Phụ nữ căng thẳng có nguy cơ bị đau bụng và chuột rút gấp hai lần trong chu kỳ kinh nguyệt so với những người ít căng thẳng. Các nhà nghiên cứu của trường đại học Harvard cho biết: “Sự căng thẳng là nguyên nhân gây mất cân bằng hormone. Các bài tập thể dục có thể xoa dịu chứng chuột rút và căng thẳng, bằng cách giảm hoạt động của hệ thần kinh”.

Miệng đau nhức

Matthew Messina, người cố vấn của Hiệp Hội Nha Khoa Hoa Kỳ chia sẻ: “răng đau nhức là dấu hiệu của việc nghiến răng, thường xảy ra trong khi ngủ và có thể trở nên tồi tệ hơn bởi sự căng thẳng. Bạn nên hỏi nha sĩ về thiết bị bảo vệ răng trong khi ngủ có thể giảm hoặc ngừng hiện tượng nghiến răng”.

Những cơn ác mộng

Khi bạn có những giấc mơ tích cực, bạn sẽ thức dậy trong một tâm trạng tốt hơn trước khi bạn đi ngủ, tiến sĩ Rosalind Cartwright, giáo sư tâm lí học tại trung tâm y tế,trường đại học Rush chia sẻ. Khi bị stress, bạn thức dậy thường xuyên hơn, những hình ảnh ám ảnh sẽ xuất hiện liên tiếp và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thói quen ngủ tốt có thể giúp ngăn chặn điều này, khi bạn ngủ từ 7 giờ đến 8 giờ một đêm và tránh caffeine, rượu hay chất kích thích trước giờ đi ngủ.

Chảy máu nướu răng

Ông Preston Miller, cựu chủ tịch của American Academy of Periodontology cho biết: “Những người bị căng thẳng có nguy cơ cao bị bệnh nha chu. Các hormone căng thẳng Cortisol làm giảm hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào nướu răng. Nếu bạn đang làm việc nhiều giờ và ăn uống ngay tại bàn làm việc, hãy chú ý vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, đảm bảo sức khỏe răng miệng bằng cách tập thể dục và ngủ đúng giờ cũng giúp giảm căng thẳng thấp hơn”.

Tăng mụn trứng cá

Stress làm tăng viêm dẫn đến mụn và mụn trứng cá ngay cả với người trưởng thành - Gil Yosipovitch, giáo sư về da liễu tại đại học Wake Forest cho biết. Các chế phẩm kem dưỡng da chứa thành phần axit salicylic hoặc benzoyl peroxide, cộng thêm kem dưỡng ẩm noncomedogenic sẽ giúp da không quá khô. Nếu làn da của bạn qua vài tuần điều trị không có tiến triển, bạn có thể gặp bác sĩ để tìm biện phát tích cực hơn.

Thèm ăn đồ ngọt

Căng thẳng là một trong nhiều khả năng kích hoạt kích thích tố trong cơn thèm sô cô la - thèm đồ ngọt của bạn.

Ngứa da

Một nghiên cứu tại Nhật Bản trên 2.000 người cho thấy những người ngứa mãn tính (được gọi là ngứa) có khả năng trải qua stress cao gấp hai lần so với người không có dấu hiệu này. Một điều khác là hiện tượng ngứa có thể dẫn đến căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy lo lắng và từ đó làm trầm trọng hơn các căn bệnh như viêm da, eczema, bệnh vảy nến. Phản ứng căng thẳng kích hoạt các sợi thần kinh, gây ra cảm giác ngứa trong cơ thể.

Dị ứng trở nên tồi tệ

Các nhà nghiên cứu từ trường đại học Ohio State University cho biết, các triệu chứng dị ứng thường xuất hiện ở nhiều người sau khi họ trải qua cảm xúc lo lắng. Kích thích tố căng thẳng có thể gây tăng sản xuất lgE, một protein trong máu gây nên phản ứng dị ứng trên cơ thể - theo tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Kiecolt – Glaser.

Đau bụng

Lo lắng và căng thẳng có thể gây ra đau bụng, cùng với các cơn đau đầu, đau lưng và mất ngủ. Nghiên cứu trên 1.953 người đàn ông và phụ nữ cho biết những người trải qua mức độ cao nhất của sự căng thẳng có nguy cơ bị đau bụng cao gấp 3 lần với những người thoải mái hơn. Ruột có liên kết với dây thần kinh não bộ tiếp nhận và xử lí thông tin khi bạn trải qua cảm xúc stress.

Học cách quản lí căng thẳng cùng các môn tập thể dục, hay trao đổi cùng nhà tâm lí nếu bạn thường xuyên có triệu chứng này. Bạn cần kiểm tra sức khỏe để loại trừ bị dị ứng thức ăn, nạp nhiều lactose, hội chứng kích thích ruột hay các dấu hiệu lở loét.

GiadinhToday - Đẹp

Read More

Bệnh phụ khoa bạn nữ cần điều trị trước khi kết hôn

Trước khi có ý định kết hôn nếu nữ giới chẳng may mắc các bệnh phụ khoa sau thì nên khám và điều trị để bảo vệ hạnh phúc cho bạn và người bạn đời của bạn.

Sau đây là những bệnh phụ khoa cần điều trị trước khi  xây dựng gia đình:

Bộ máy sinh sản không bình thường
Có những thiếu nữ mắc các chứng tật như màng trinh bị bịt kín, âm đạo hẹp hay không có âm đạo.
Trước khi xây dựng gia đình cần phải đi khám để phát hiện chuẩn xác bệnh tình và chữa cho khỏi hẳn để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng sau khi cưới.

Mỗi lần hành kinh đều thấy đau nhiều và đau liên tiếp
Nguyên nhân là đến kỳ kinh nguyệt, tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dầy lên chèn ép gây đau. Bên cạnh đó, muốn tống máu ra ngoài thì cơ tử cung phải co lại. Lúc này chất prostaglandin xuất hiện và gây ra đau bụng kinh. Thông thường đau bụng kinh xuất hiện trong thời con gái và sẽ giảm đi hoặc chấm dứt sau khi quan hệ hoặc sinh đẻ. Tuy nhiên đôi khi đau bụng kinh là dấu hiệu của tử cung và buồng trứng phát dục không tốt, công năng của buồng trứng không toàn vẹn… Ngoài ra, còn có các chứng tật trước và sau cổ tử cung nghiêng lệch, ống cổ tử cung hẹp… Thông thường, khi gặp mấy trường hợp như vậy thì hiệu quả phẫu thuật tương đối tốt. Vì vậy, nếu bạn bị đau bụng kinh nhiều và liên tiếp thì bạn nên đi khám phụ khoa trước khi có ý định kết hôn.

Bị bế kinh
Bất luận là bế kinh (tức là vài tháng mà chưa có kinh) vừa mới phát sinh hay bế kinh có tính liên tục từ trước, đều cần phải đến viện kiểm tra kỹ để tìm ra nguyên nhân gây bệnh thật chính xác rồi tiến hành điều trị chứng bệnh tận gốc, nhất là bế kinh do một số bệnh như viêm nhiễm, bị lao gây ra. Chỉ có điều trị tận gốc mới có thể giải quyết được vấn đề bế kinh. Đối với người bế kinh đơn thuần do công năng của bộ máy sinh sản gây nên qua điều trị một thời gian, đa số là có thể khôi phục trở lại việc hành kinh như bình thường, chỉ có một số ít là rất khó để điều trị khỏi hẳn.

Trước khi kết hôn, các bạn nữ nên đi khám phụ khoa (Ảnh minh họa)

Bị viêm cổ tử cung
Những phụ nữ không chú ý đến vệ sinh âm hộ hoặc vệ sinh kinh nguyệt, hoặc có thói quen thủ dâm, đều dễ phát sinh viêm cổ tử cung, từ đó thấy xuất hiện những triệu chứng bệnh như bạch đới tăng nhiều, buốt lưng, đau bụng, âm đạo bị ngứa, khi giao hợp cũng cảm thấy rất khó khăn và khó chịu.

Bị u cơ trong tử cung
Đây là một loại u lành tính, nó có thể sinh trưởng ở một số chỗ khác nhau trong tử cung, do đó dẫn tới những bệnh như chảy máu ở âm đạo, rong huyết nhiều, đau bụng dưới… Nếu khối u rất nhỏ, số lượng không nhiều thì có thể điều trị nội được. Nhưng nếu khối u to, ở âm đạo chảy máu nhiều và rõ rệt thì cần phải phẫu thuật để cắt bỏ khối u.

Bị viêm hố chậu
Bệnh gây ra do thường xuyên mặc loại quần lót bằng sợi tổng hợp terylene rất bí hơi, mặc quần bó chẽn, quần bò… lại thêm ít chú ý giữ vệ sinh âm hộ nên dễ gây ra viêm hố chậu. Khi bị viêm hố chậu thì có thể dùng thuốc để điều trị sẽ nhanh chóng khỏi được bệnh, nhưng nhất định phải chú ý luôn giữ vệ sinh sạch sẽ và thoáng khí ở vùng bẹn và âm hộ.

Lời khuyên cho bạn
Cơ thể chúng ta có thể mắc bệnh bất cứ lúc nào, có những bệnh có triệu chứng bộc lộ ra ngoài chúng ta dễ phát hiện và có thể khám chữa kịp thời nhưng có một số bệnh ta không phát hiện được dấu hiệu báo trước. Vì vậy để đảm bảo hạnh phúc cho bạn và người bạn đời của bạn thì trước khi kết hôn, nên đi khám sức khỏe tổng thể cho cả hai người để có thể chữa trị kịp thời, và có được hạnh phúc trọn vẹn.

GiadinhToday ST

Read More

7 điều cần lưu ý với da bé sơ sinh

Những thiên thần bé nhỏ khi mới sinh ra không thể ngay lập tức có làn da hoàn hảo nên bạn cần nắm rõ những lưu ý này để chăm sóc da cho con tốt nhất.

Dùng đúng sản phẩm cho trẻ sơ sinh

Bất cứ sản phẩm nào tiếp xúc với làn da bé, dù trực tiếp hay gián tiếp đều cần đảm bảo chúng là sản phẩm dành cho bé sơ sinh. Làn da của bé cực kỳ nhạy cảm. Các thành phần trong kem dưỡng da người lớn sẽ làm khô, mất nước và rửa trôi hết lớp dầu bảo vệ da bé.

Tắm cách quãng

Bé sơ sinh không cần tắm hàng ngày. Trong suốt vài tuần đầu tiên, bạn nên giữ sạch sẽ cho bé bằng cách vệ sinh mỗi lần thay tã, lau rửa mặt mũi cho bé. Với bé 1 tháng, 2-3 ngày tắm một lần là hợp lý. Tắm hàng ngày sẽ làm khô da bé sơ sinh.

Chăm sóc cuống rốn

Cho đến khi cuống rốn rụng, cần tránh cho cuống rốn bị ướt. Nếu cuống rốn bị bẩn, bạn có thể dùng cồn để vệ sinh. Khi cuống rốn rụng, bạn có thể thấy có ít máu nhưng đừng lo, nên tiếp tục vệ sinh vùng này bằng nước ấm sạch. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thấy vùng da quanh cuống rốn của con tấy đỏ.
 

Tránh làm da bị tổn hại mỗi lần tắm

Khi cuống rốn đã rụng thì nhớ là làn da bé vẫn rất mỏng manh và nhạy cảm. Bạn chỉ nên đổ vào chậu (bồn) tắm của bé vài ba cm nước ấm. Kiểm tra độ ấm của nước bằng cách dùng cổ tay của bạn để đảm bảo nước tắm không quá nóng. Để làn da bé không mất nước, cần tắm cho con nhanh, chỉ trong vòng 5-6 phút. Nếu dùng kem dưỡng da, chỉ bôi chúng khi da của bé còn ẩm, dùng lòng bàn tay mẹ vỗ nhẹ lên da con, chứ không chà xát.
Hăm

Tã bẩn và ướt sẽ kích thích làn da bé sơ sinh, gây hăm. Để ngừa hăm, nên kiểm tra tã của bé thường xuyên. Khi thay tã bẩn, nên vệ sinh vùng mông cho bé và dùng khăn mềm vỗ nhẹ cho khô rồi mới quấn tã khác. Với bé gái, nên lau từ trước ra sau để tránh nhiễm khuẩn. Nếu bé bị hăm thì kem chống hăm có thể hữu ích. Thỉnh thoảng, cho da bé được “thở” bằng cách cởi bỏ tã, để mông tiếp xúc với không khí.

Khi nào cần đưa đi khám?

Bé nổi ban, những nốt ban phồng rộp, ngứa ngáy, đỏ, mưng mủ, rỉ nước hoặc khi bé kèm theo sốt. Chàm là một trong những dạng ban phổ biến nhất ở bé sơ sinh. Nhưng bé cũng có thể mắc bệnh có liên quan tới những nốt ban trên da như thủy đậu, sởi, chân tay miệng, herpes, chốc lở...

Bảo vệ da bé từ áo quần

Dùng nước giặt dịu nhẹ để giặt giũ những thứ tiếp xúc với làn da của bé như quần áo, chăn, gối, khăn mặt cho tới quần áo của mẹ. Bên cạnh đó, cũng nên sử dụng nước xả vải dành riêng cho quần áo của bé yêu, được kiểm định an toàn cho da, có mùi thơm dễ chịu, không nồng gắt để giúp quần áo bé luôn mềm mại thơm tho, bé thoải mái vận động. Bằng cách này, bạn sẽ hạn chế được những nguy cơ gây kích ứng da của bé.
 

GiadinhToday - TTVN

Read More

Những nỗi sợ khi lần đầu làm bà bầu

Đi cùng với niềm hạnh phúc vô bờ bến chuẩn bị đón thiên thần nhỏ chào đời, nhiều bà mẹ còn mang theo tâm lý lo sợ một cách thái quá về chuyện bầu bí sẽ ảnh hưởng đến vô vàn các vấn đề khác.

Sợ đau đớn

Chỉ còn một thời gian ngắn nữa, bạn chính thức bước lên bàn sinh, nếu như một ngày nào đó, bạn nghe mọi người bàn tán rằng “đau đẻ là khủng khiếp nhất, chẳng có điều gì đau đớn hơn sinh con”, chắc hẳn bạn sẽ sợ xanh mắt mèo. 

Đây là điều rất nhiều bà bầu lo lắng và nghĩ ngợi và càng đến ngày sinh, tâm lý bạn căng lên từng ngày để đón nhận “trận sinh tử” đó... chuyên gia y tế khẳng định, điều này không nên chút nào. Bà bầu nên tham gia vào những lớp học tiền sản để chuẩn bị về mặt tinh thần, bạn nên coi đó là một thử thách cần vượt qua hơn là lo lắng mất ăn mất ngủ.

Nên nhớ sau, sau thời gian đau đó, bạn sẽ được bế một thiên thần bé bỏng, đáng yêu nhất...

"Ôi, con khủng long mini"

Từ khi mang bầu tới tháng thứ 6, chị Ngọc Diệp (Đống Đa, Hà Nội) không ngừng than thở với chồng rằng: “Anh ơi, em xấu lắm đúng không? Anh xem này, chỗ nào cũng bung ra. Trời ơi! Em chết mất". Rồi "Cái gì, thế này mà gọi là không béo á? Anh thề đi"...

Không chỉ mình Diệp mà rất rất nhiều bà mẹ trẻ hốt hoảng vì tình trạng tăng cân vùn vụt, không kiểm soát nổi cân nặng thậm chí còn hoang mang vì chứng rạn da, nách thâm… 

Thay vì suốt ngày than thở, sao chị em bầu không lên một kế hoạch duy trì 

cân nặng với chế độ ăn uống vẫn đầy đủ năng lượng (Ảnh minh họa)

Những câu nói như chị Diệp trên đây không chỉ chị ấy chán nản mà vô tình còn truyền cái chán đó sang những người xung quanh điển hình là chồng chẳng hạn. 

Thay vì suốt ngày than thở, sao chị em bầu không lên một kế hoạch duy trì cân nặng với chế độ ăn uống vẫn đầy đủ năng lượng. 

Nói không với sex

Cũng bởi vì nhiều bà mẹ lo lắng thái quá cho con rằng "chuyện ấy" sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến bé nên chị em luôn "cấm vận" chồng. Dù bác sĩ khuyên không sao và chồng cứ ời ời nhưng chị vợ nhất quyết không là không. 

Thay vì điều mình tự đặt ra, sao mẹ bầu không hỏi thẳng tâm tư, nguyện vọng của mình và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nữa? Bởi trong nhiều trường hợp, "chuyện ấy" không hề ảnh hưởng tới em bé. 

Nghi ngờ khả năng làm mẹ của chính mình

Từ một cô gái vô lo vô nghĩ, bỗng dưng một ngày lên xe hoa, rồi bỗng dưng một ngày có bầu, bạn lo lắng không ăn ngủ được và nghi ngờ "mình không có nhiều kiến thức về chăm, nuôi dưỡng, dạy bảo con, mình ắt thành một người mẹ tồi". 

Có nhiều nguyên nhân khiến bà mẹ trẻ lo lắng khi biết mình sắp có con: khả năng tài chính, kỹ năng chăm con, dinh dưỡng, kinh nghiệm… Lo lắng là tốt nhưng nếu lo một cách thái quá thì vô tình bạn sẽ bị stress và bé cũng sẽ bị ảnh hưởng. 

Thật ra, khi đã lo lắng như vậy, chứng tỏ bạn rất quan tâm đến bé. Và chỉ có sự quan tâm mới làm nên bà mẹ tuyệt vời.

Bạn nên nghĩ rằng chẳng có bà mẹ nào là hoàn hảo ngay lập tức. Bạn an tâm rằng xung quanh bạn có rất nhiều cuốn từ điển sống về cách chăm con để bạn học hỏi, tham khảo. Đó chính là cha mẹ mình, ông bà mình. 

Bản sao của mẹ mình

Bụng ngày càng to, bạn biết một thời gian ngắn nữa mình sẽ lên chức mẹ. Rồi bạn nhìn sang mẹ mình. Mẹ vẫn vậy, hàng mấy chục năm nay mẹ đều lúi húi trong bếp, cái gì cũng nghĩ đến chồng con và dường như quên đi những sở thích của bản thân. 

Đôi khi vì con quên cả chồng... Bạn không hề muốn chuyện này xảy ra. 

Thay vì suy nghĩ luẩn quẩn thế này sao bạn không nghĩ về việc sẽ học hỏi được gì ở mẹ và tránh những điều mà mình cho là không hợp lí. Hãy trở thành người mẹ theo cách mà bạn mong muốn. Thế thôi!

Sợ bé trong bụng bị khuyết tật

“Lần đầu làm mẹ không biết mọi người như thế nào nhưng tôi rất lo lắng. Bởi xung quanh mình có nhiều chị em không may mắn và hay bị sảy thai không vì lý do này cũng vì lý do khác”, chị Chi (Lĩnh Nam, Hà Nội) chia sẻ. 

Đây cũng là điều lo lắng trăn trở không riêng gì chị Chi. 

Chị em nên thư giãn, tránh căng thẳng và hãy uống thuốc bổ và đi khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. 

Sau khi sinh, tạm biệt "chuyện ấy"

Nhiều chị em nghĩ ra viễn cảnh, cả nhà quýnh quáng vì tiếng khóc của bé, lục đục cả đêm dậy hết pha sữa rồi ti bình, thay tã rồi cả ngày ngồi ở nhà và ôm con. Vậy chồng sẽ ở đâu?

"Chẳng biết nữa, vì lúc đó mình quá bận rộn đến con, mình không chẳng để ý tới mình nữa là anh xã", chị Thu Quỳnh (Hàng Cháo, Hà Nội) cho biết. 

Điều này có điểm đúng. Việc thêm một thành viên nữa trong gia đình sẽ thay đổi thói quen sinh hoạt của cả nhà. Nhưng điều đó không có nghĩa là mọi thứ sẽ xảy ra theo chiều hướng xấu đi, và càng không có nghĩa là bạn đang mất hết mọi nhu cầu mà bạn có trước đó.

Đó chỉ là suy nghĩ cũ kỹ mà thôi, thời buổi hiện đại đó là hai vợ chồng cùng nhau chăm con, sắp xếp thời gian cho nhau một cách hợp lý và đương nhiên "chuyện ấy" vẫn rất tốt đẹp, chẳng bị ảnh hưởng. 

Sự nghiệp bị ảnh hưởng

Sự thật là muốn thành công trong cái gì thì bạn phải nỗ lực hết sức với nó. Tương tự, muốn thành công trong sự nghiệp bạn cần phải đầu tư cho nó một khoảng thời gian và sức lực nhất định.

Vì thế, khi có con, thật khó khi bạn vừa làm mẹ đảm, việc lại chạy ngon. Tuy nhiên, việc có con sẽ khiến bạn có trách nhiệm hơn với công việc - nguồn tài chính của bạn dành cho gia đình. 

Khi biết cách sắp xếp công việc, được chồng, gia đình hỗ trợ, bạn sẽ nhanh chóng bắt kịp lại tiến độ công việc của mình được thôi!

GiadinhToday - TTVH

Read More