Bi hài chuyện hiểu biết trinh tiết của nữ sinh

GiadinhToday - Ngày nay, giáo dục giới tính cũng đã phát triển, các phương tiện thông tin đại chúng cũng đăng tải nhiều về vấn đề này. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ vẫn rất mơ hồ, ngờ nghệch về chuyện trinh tiết.

Nhiều tâm sự trên các diễn đàn với những câu hỏi cực kỳ ngô nghê về tình cảm, những nỗi sợ hãi thiếu cơ sở khoa học về tình dục, về vấn đề trinh tiết.

Mặc quần làm "chuyện ấy" để không... mất trinh

Một bạn gái tên H., ở Thanh Hóa, chia sẻ, cô và bạn trai rất yêu nhau. Cô muốn giữ cái "ngàn vàng" đến đêm tân hôn nhưng bạn trai cô đã rất bức xúc, thế là hai người quan hệ tình dục song cô vẫn mặc quần. Về nhà, cô thấy ướt ở đũng quần. Cô băn khoăn liệu tinh trùng của bạn trai có tự chui vào cổ tử cung, làm cô có thai được không?

Theo các chuyên gia tâm lý, bác sỹ, câu hỏi của H. thật ngô nghê và thiếu cơ sở khoa học. Cô đã là sinh viên cao đẳng rồi mà chẳng hiểu chút gì về sức khỏe sinh sản, về cơ chế thụ thai, về tình dục. 

Đôi bạn trẻ Quang (20 tuổi) và Mai (17 tuổi, ở Hà Nội) cũng chọn cách tương tự như của H. Tâm niệm sẽ giữ gìn cho nhau đến tối tân hôn, nhưng mỗi lần chỉ có hai người, khi Quang không thể kiềm chế nổi mà Mai cũng chẳng nỡ từ chối, hai người lại "yêu" nhau nhưng vẫn mặc nguyên quần áo, có lúc chỉ còn đồ lót hay "sơ sơ bên ngoài". Mai nghĩ rằng làm vậy thì mình vẫn giữ được "cái ngàn vàng" và chỉ quan hệ bên ngoài thì chắc chắn không thể có thai được.

Không hiểu gì về "cậu nhỏ" của bạn trai

Câu hỏi của một cô gái tên V. (ở Hải Dương) cũng khiến nhiều phải "sốc" và thấy khó hiểu. V. giới thiệu, mình là sinh viên đại học dân lập, con nhà lành; trước khi yêu đã tìm hiểu về tình dục và sức khỏe sinh sản rất kỹ. Nhưng câu hỏi V. đưa ra thì thiếu hiểu biết đến kỳ lạ.

V. cho biết, cô và người ấy yêu nhau được 2 năm. Cả hai đều thống nhất phải "giữ gìn". "Em và người ấy đều chứng tỏ sự trong sáng của mình cho đối phương biết. Anh ấy cho em xem "cái ấy" của mình và nói: "Em thấy chưa, anh chưa từng "yêu" (tức quan hệ tình dục) cô gái nào, anh vẫn còn trinh tiết nên "cái đầu" (dương vật) nó mới ngậm miệng vào nhau như thế. Người đàn ông quan hệ tình dục dù chỉ một lần thôi, cái đầu mở ra, trông như hoa chuối ấy, sợ lắm". Người yêu em nói vậy có đúng không?", V. băn khoăn.

Bác sỹ cho biết, bạn trai của V. không hiểu gì về tình dục, về giới tính và về những bộ phận trên cơ thể mình. Đúng như V. nói thì người bạn trai của cô đang có vấn đề liên quan đến sức khỏe của "cái ấy".

Anh ta sẽ phải đi phẫu thuật bao quy đầu, nếu không sẽ không thể quan hệ tình dục được, không thể có con. Người đàn ông trinh tiết hay không, không liên quan đến cái sự "ngậm miệng" của "cái ấy". Thế mà V. đã tưởng người yêu nói đúng. Suy nghĩ của V. thật lệch lạc, bắt nguồn từ sự thiếu hiểu biết.

Sống thử nhưng vẫn giữ "cái ngàn vàng"

Hường (SV trường Đại học Kinh tế Luật TP. HCM ) bộc bạch, để tiết kiệm chi tiêu khi giá cả leo thang, hai người yêu nhau có thể dọn về sống chung. Song việc quan hệ tình dục cần khôn khéo để không làm rách cái "ngàn vàng" ảnh hưởng đến tương lai của người con gái.

Vì vậy, Hường ra điều kiện với người yêu trước khi "sống thử" là: Cùng sống dưới một mái nhà, góp gạo thổi cơm chung, tối ngủ cùng nhau, nhưng không được để ảnh hưởng tới trinh tiết, chỉ quan hệ ở bên ngoài.

Bạn thân của Hường cũng chung sống với người tình. Cô ấy tự tin khoe là rất khôn khéo trong khi quan hệ và có cách để không bao giờ bị mất trinh chứ đừng nói là dính thai".

Nữ sinh tên Liên sống cùng người yêu ở một khu trọ quận Thủ Đức, TP. HCM, thổ lộ: mỗi lần tình cảm dâng trào cô chỉ cho phép người yêu quan hệ ngoài khi cả 2 vẫn mặc quần áo nên khả năng rách màng trinh rất khó xảy ra.

Có bầu dù vẫn giữ được màng trinh

Chuyện của Hoa, 20 tuổi, sinh viên một trường đại học tại Hà Nội là một ví dụ. Yêu nhau nên không tránh khỏi những lúc ham muốn dâng trào. Nhưng vì muốn giữ gìn cho Hoa mà cả hai chỉ kích thích bên ngoài, đôi khi chàng trai dùng tay. Thế nhưng Hoa vẫn có thai và phải đi phá vì vẫn còn đang đi học.

"Cháu vẫn còn màng trinh mà. Anh ấy có xuất tinh nhưng ở bên ngoài thôi chứ có cho vào trong đâu. Cố giữ để không mất cái màng ấy nên cháu nhất quyết không để anh ấy xâm phạm vào vùng kín, thế mà giờ lại thành ra thế này", Hoa nức nở.

Có cô gái đi khám vì thấy đau họng, vô tình phát hiện ra mình bị bệnh lậu vì quan hệ bằng đường miệng. Họ cho rằng quan hệ bằng đường này thì sẽ không sợ rách màng trinh, không sợ mất trinh tiết.

Thiếu hiểu biết khi giữ trinh tiết kiểu nửa vời

Các bác sỹ cho biết, những "tối kiến" giữ trinh tiết kiểu như trên không hiếm. Các bạn trẻ có ý thức giữ gìn trinh tiết là điều đáng hoan nghênh. Song, nếu giữ gìn theo kiểu nửa vời như những trường hợp trên chỉ chứng tỏ các bạn còn thiếu hiểu biết về tình dục, về sức khỏe sinh sản và rất dễ dẫn đến những nguy cơ khác.

Màng trinh chỉ là một màng mỏng nằm trong âm đạo. Màng trinh của mỗi người có độ dày mỏng, rộng hẹp và co giãn rất khác nhau, có người sinh ra đã không có màng trinh hoặc bịt kín. Một số có thể bị rách do chơi thể thao, đi xe đạp, thủ dâm... Thậm chí có chị em bị viêm nhiễm nhưng không đi khám mà tự ý mua thuốc đặt, thụt sâu quá khiến màng trinh bị rách.

Tuy nhiên, nhiều nam giới khi lấy vợ lại vẫn hy vọng vợ mình còn trinh nguyên. Vì vậy, để đối phó, ngoài cách đi vá màng trinh, chị em chọn cách sex một nửa, mục đích là để không tổn hại tấm màng sinh học.

Các chuyên gia cho rằng, không nên đánh đồng phẩm giá của người con gái với cái màng mỏng manh ấy. Tình yêu phải xuất phát từ tình cảm thật sự chứ không phải vì trinh tiết. Nếu như ai đã coi trọng sự trinh tiết thì hãy gìn giữ, không nên giữ cái hữu hình là màng trinh. Còn đã quan hệ thì xét cho cùng bằng đường nào cũng là quan hệ tình dục.

Một khi đã có quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su thì dù bằng đường nào, nguy cơ có thai ngoài ý muốn hay bị lây truyền các bệnh qua đường tình dục đều có thể xảy ra.

Theo Vietnamnet

Read More

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa quả

GiadinhToday - Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn một cách vô tội vạ mà nên lưu ý đến những tác dụng ngược của việc này.

Nhiều bà mẹ khi mang thai, trong ba tháng đầu bị ốm nghén thường ăn trái cây để giảm các triệu chứng ốm nghén. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu coi việc ăn các loại trái cây như là một cách bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng mà không biết rằng việc ăn tất cả các loại trái cây khi mang thai, không cân nhắc thời điểm ăn... là hoàn toàn không khoa học.

Thực tế, việc ăn trái cây như thế nào khi mang bầu cũng cần phải có kiến thức. Trong một số loại trái cây sẽ chứa một lượng carbohydrat, muối vô cơ và các loại vitamin. Khi mang thai nếu ăn quá nhiều trái cây sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và thậm chí gây ra các phản ứng đối với thai nhi.

Các chuyên gia khuyên rằng thai phụ không nên ăn quá nhiều các loại trái cây ngọt vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến bệnh tiểu đường.

Trong trái cây có nhiều loại chứa hàm lượng đường khá cao cộng với việc ít tập thể dục dễ khiến mẹ bầu dễ bị tăng cân. Thêm vào đó, sự thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai dẫn đến các rối loạn trong chuyển hóa glucose và dễ dàng gây ra căn bệnh đái tháo đường.

Một số cuộc khảo sát gần đây cho thấy rằng, nguy cơ thai phụ bị tiểu đường do ăn nhiều trái cây tăng từ 3 đến 6% hàng năm. Chứng tiểu đường khi mang thai có thể giảm được trong vòng 2 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên nếu không kiểm soát thì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ. Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra những nguy cơ không tốt như sẩy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.

Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao dễ khiến thai phụ khó sinh, dễ bị xuất huyết khi sinh và cũng có thể gây tổn hại đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Các bà mẹ đang mang thai từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28 nên kiểm tra lượng glucose trong cơ thể. Việc kiểm soát này có thể phát hiện và giúp phòng chống chứng đái tháo đường trong thai kỳ.

Khi ăn trái cây, các bà bầu nên chú ý tới sự cân bằng trong việc lựa chọn các loại hoa quả.

Vậy dùng trái cây thế nào cho đúng cách?

Không ăn chuối tiêu khi đói

Trong chuối có chứa nhiều magie. Nếu ăn loại quả này khi đang đói thì nó sẽ phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.

Không dùng trái cây thay bữa chính

Có không ít mẹ bầu dùng hoa quả thay thế bữa ăn chính. Đây là một phương pháp vô cùng phản khoa học. Mặc dù nguồn dưỡng chất có trong hoa quả là rất lớn nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho thịt, cá, cơm. Vì lượng chất protein cần cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai để nuôi dưỡng thai nhi là rất lớn. Nếu chỉ ăn hoa quả thôi thì không đủ chút nào. Đồng thời, hàm lượng vitamin có trong hoa quả cũng không thể phong phú bằng hàm lượng vitamin có trong rau xanh.

Khi ốm nghén không ăn nhiều trái cây

Nhiều phụ nữ mang thai trong thai kỳ đầu của mình thường bị ốm nghén mà không muốn ăn bất cứ thực phẩm nào nên thường ăn nhiều trái cây để thay thế.

Nhưng điều này các bà bầu đặc biệt phải chú ý vì trái cây có chứa hàm lượng đường cao và chúng có thể gây ra sự chuyển hóa glucose bất thường trong thời kỳ mang thai và có thể gây nên bệnh tiểu đường thai kỳ.

Những nghiên cứu cho rằng những bệnh nhân bị tiểu đường trong thai kỳ thường là do ăn uống trong thai kỳ không hợp lý và chủ yếu là họ đã ăn một số lượng lớn các thực phẩm có chứa lượng đường cao. Chẳng hạn như trái cây, bánh ngọt, đường, đồ uống trái cây…

Theo A.family

Read More

10 cách ăn uống tuyệt vời để giảm huyết áp

Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn duy trì huyết áp ổn định, ngăn ngừa bệnh tim.

Huyết áp ổn định là một trong những bước quan trọng để ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài thuốc, bạn có thể kiểm soát huyết áp thông qua nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Ăn nhẹ với sữa chua

Sữa chua giúp kiềm chế các cơn đói và làm giảm nguy cơ cao huyết áp đến 31%. Nghiên cứu từ hiệp hội Tim Mạch Mỹ (AHA) cho biết với sữa chua ít béo, bạn có thể tăng cường khả năng tiêu thụ calo trong ngày, làm giảm nguy cơ cao huyết áp. Chọn sữa chua Hy Lạp để tăng protein trong cơ thể hàng ngày, bạn sẽ duy trì cảm giác no và ngăn chặn các bữa ăn thiếu lành mạnh dễ làm bạn tăng cân.

Tích cực với các cây họ đậu

Ăn một chén đậu như đậu xanh, đậu lăng, và họ hàng nhà đậu khác có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện khả năng kiểm soát huyết áp, theo nghiên cứu bởi Archives of Internal Medicine (chưa đề cập đến việc chúng có thể giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2). Trong nghiên cứu, các loại đậu tăng 4.5 điểm về áp lực máu tâm thu (đó là một con số lớn) và giảm nguy cơ mắc bệnh tim khoảng 1%.

Dầu mè, dầu vừng

Rau quả là thức ăn tuyệt vời, kể cả trong món chính hay món phụ, bên cạnh đó, bạn nên kiểm soát lượng dầu của mình. Thay vì chế biến với dầu thực vật, bạn có thể pha trộn vừng với dầu cám gạo để sử dụng. Đó là sự pha trộn hiệu quả làm giảm lượng cholesterol bao gồm cả cholesterol LDL. Những người sử dụng hai muỗng canh với sự pha trộn của vừng và dầu cám gạo hàng ngày (để nấu ăn, trộn salad…) có thể thấy huyết áp tâm thu giảm trung bình 16 điểm và cholesterol toàn phần của họ giảm 18%.

Nhâm nhi một chút cacao nóng cho bữa sáng là cách tốt để giữ cho huyết áp ổn định.

Các món soup lạnh

Món soup chứa cà chua, dưa chuột, tỏi, dầu ô liu và nhiều thực phẩm khác được chứng minh làm giảm 2 điểm của huyết áp tâm thu, 2.6 điểm huyết áp tâm trương, nghiên cứu mới nhất trên Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. Hợp chất polyphenol cụ thể trong các món soup, bao gồm các hóa chất và hợp chất chống oxy hóa có thể điều chỉnh huyết áp cân bằng trong cơ thể bạn.

Lựa chọn Cacao nóng cho bữa sáng

Thay vì cà phê, bạn hãy bắt đầu ngày mới từ 2 đến 3 muỗng bột ca cao và sữa ít chất béo. Bột ca cao có thể cắt giảm 2 đến 3 điểm huyết áp của bạn và flavanol, hóa chất thực vật tự nhiên trong ca cao, hỗ trợ các mạch máu hoạt động tốt hơn. Khi mạch máu lưu thông tốt, căng thẳng không dễ xuất hiện trong hoạt động của trái tim vì nó giải thoát áp lực trong cơ thể và không làm huyết áp của bạn cao vọt.

Nhâm nhi nước trái cây giàu chất chống oxy hóa

Bạn có thể thưởng thức một ly nước ép việt quất không đường với hàm lượng calo thấp, giúp giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đến 3 điểm, theo nghiên cứu của AHA. Các chất chống oxy hóa cũng giúp điều chỉnh áp lực máu, quả việt quất còn có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng đường liệu (UTIs).

Ăn khoai lang tím

Khoai lang tím làm huyết áp tâm thu sụt giảm 3.5 % theo báo cáo trên tạp chí Hóa Học Nông Nghiệp và Thực Phẩm ACS. Khoảng 300 calo trong 1.5 đến 2 ly khoai tím trong ngày sẽ không gây tăng cân. Ăn khoai tây tím là liều thuốc tự nhiên nhất để điều trị cao và kiểm soát huyết áp.

Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống với 2.200 mg natri mỗi ngày có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ phát triển cao huyết áp 21 – 32% . Tiêu thụ nhiều hơn 2.200 mg muối mỗi ngày có thể là nguyên nhân gây ra 20 – 40% trong các trường hợp về huyết áp cao.

Chuyên gia dinh dưỡng Katherine Patton, tại bệnh viên Cleveland hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại với lượng muối như:

- Người dưới 51 tuổi không có tiền sử bệnh cao huyết áp, bệnh thận hoặc bệnh tiểu đường, có thể sử dụng 2.300 mg natri mỗi ngày.

- Người dưới 51 tuổi hoặc bất kì ai có tiền sử huyết áp cao, bệnh thận hoặc bệnh tiểu đường nên hạn chế lượng muối ăn khoảng 1.500 mg.

Uống một ly rượu vang mỗi ngày

Rượu vang đỏ không cồn và cắt giảm khoảng 6 điểm huyết áp của bạn, 2 điểm từ huyết áp tâm trương. Chúng giúp bạn làm giảm nguy cơ bệnh tim 14% và đột quỵ 20%, nghiên cứu mới từ AHA. Các polyphenol làm giảm huyết áp được bảo quản trong rượu vang đỏ tốt hơn trong các loại rượu chứa cồn.

Bổ sung thêm lựu

Trước khi bạn vào phòng tập thể dục hoặc máy chạy bộ, bạn nên ăn lựu. Các vitamin C, kèm chất chống oxy hóa trong lựu tốt để bạn duy trì huyết áp, tăng cường độ của các họa động để đốt cháy calo nhiều hơn, theo các nhà nghiên cứu tại Viện tim mạch Penn State Hershey.A

GiadinhToday - Đep

Read More

6 thực phẩm ngăn ngừa viêm khớp mùa lạnh

Khớp gối là khớp dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể và đau là một trong những triệu chứng hay gặp nhất. Chúng gây viêm và cứng khớp.

Khớp gồm nhiều thành phần khác nhau: sụn khớp, bao hoạt dịch, dây chằng, cơ và gân cơ. Sụn khớp hay đầu xương bị tổn thương sẽ gây tăng ma sát hai đầu xương, dẫn đến tiến trình viêm. Viêm khớp còn do chấn thương, sử dụng quá mức ổ khớp, do bệnh lý hoặc do tuổi già (lão hoá).

Hiện tượng viêm từ mức độ vi tế sẽ trở nên thấy được với những triệu chứng: sưng, đỏ, nóng, đau, cứng khớp và giới hạn biên độ hoạt động. Càng bị đau, bệnh nhân càng có khuynh hướng giới hạn cử động, cơ càng bị co rút dẫn đến cứng khớp; và vòng lẩn quẩn khiến viêm khớp nặng hơn!

6 thực phẩm giúp ngăn ngừa đau khớp mùa lạnh.

Để ngăn ngừa, chống lại viêm khớp các chuyên gia khuyên bạn nên dùng 6 loại thực phẩm dưới đây hàng ngày:

1. Đậu tương và các sản phẩm của đậu tương

Đậu tương và các sản phẩm của nó thường được coi là thực phẩm sức khỏe tốt nhất. Đậu tương có chứa một số lượng lớn isoflavone đậu nành, vitamin E và canxi. Họ không chỉ có thể bảo vệ tim mạch, mà còn có thể tăng cường xương, và hiệu ứng này thậm chí có thể được so sánh với sữa. Do đó, các sản phẩm đậu tương có thể giúp ngăn ngừa viêm khớp.

2. Ớt ngọt

Ớt ngọt có chứa một hàm lượng cao vitamin C, sử dụng hàng ngày có thể đáp ứng được yêu cầu của cơ thể con người. Ngoài ra, ớt ngọt cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin B6 và axit folic. Các vitamin có hiệu quả có thể giảm nhẹ cơn đau bị gây ra bởi viêm khớp.

3. Chuối

Chuối không chỉ là trái cây có kali phong phú nhất mà còn là một loại thực phẩm để điều trị viêm khớp. Chuối không chỉ chứa nhiều vitamin B6, axit folic và vitamin C, và rất tốt cho tiêu hóa. Hơn nữa, chuối cũng là nguồn chính của chất xơ hòa tan, có tác dụng tốt trong việc ngừa táo bọn, đau do viêm khớp.

4. Trà xanh

Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có hiệu quả có thể làm giảm viêm khớp dạng thấp. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học sử dụng trà xanh để điều trị viêm khớp, và kết quả cho thấy rằng trà xanh có thể làm giảm 505 tỷ lệ mắc bệnh đau khớp .

5. Cá hồi

Cá hồi là nguồn quan trọng nhất của chất béo lành mạnh, đó là giàu axit béo Omega-3. Không giống như cá khác, nó không bị nhiễm độc thủy ngân. Hơn nữa, cá hồi còn chứa nhiều canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc điều trị viêm khớp, nó cũng có thể bảo vệ hệ thống tim mạch, làm giảm sự hình thành huyết khối, sửa chữa các động mạch bị hư hỏng, và hạ huyết áp.

6. Pho mát

Tất cả các giống pho mát rất giàu canxi, trong đó có một tác dụng bảo vệ xương, cơ và tổ chức doanh. Ngoài ra, pho mát cũng là một nguồn quan trọng của vitamin B6 và axit folic.

Thực tế, để giảm đau do viêm khớp việc thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc là phương pháp điều trị được ưa chuộng đối với bệnh viêm xương khớp và các dạng viêm khớp khác.

Đối với viêm khớp thì tập thể dục là cần thiết để duy trì khớp khỏe mạnh, giảm đau, giảm hiện tượng cứng khớp, cải thiện sức mạnh của cơ và xương. Mỗi cá nhân cần được thiết kế chương trình tập riêng bởi bác sĩ vật lý trị liệu, bao gồm: các bài tập vận động về độ mềm dẻo, tăng trương lực cơ, các bài tập về sức bền. Các nhà vật lý trị liệu cũng có thể áp dụng những liệu pháp nóng, lạnh khi cần thiết và có thể cố định bạn bằng những thanh nẹp hay các thiết bị chỉnh hình khác để giúp nâng đỡ và điều chỉnh khớp. Điều này đặc biệt cần thiết đối với viêm khớp dạng thấp. Các nhà vật lý trị liệu cũng có thể áp dụng các liệu pháp bằng nước, mát-xa bằng nước đá, hoặc kích thích các dây thần kinh qua da.

Nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập thể dục. Nên ngủ 8 - 10 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa. Ngoài ra, chế độ ăn uống hàng ngày cần đảm bảo vitamin và khoáng chất đặc biệt là những chất chống ôxy hóa như vitamin E. Các chất này có trong rau và trái cây.

GiadinhToday - VnMedia

Read More

Lưu ý khi ngâm rượu thuốc

Rượu thuốc là loại rượu được ngâm với thảo mộc hoặc dược liệu bán tại các hiệu thuốc nam và được uống với mục đích giữ sức khoẻ. Tuy nhiên, để rượu thuốc phát huy hết tác dụng, cần chú ý 3 điều sau:

 
 

Thảo mộc loại khoáng chất không thích hợp ngâm rượu

Một số loại thuốc không thích hợp ngâm rượu, ví dụ như thuốc đông y dạng khoáng, bởi vì thành phần có ích trong đó rất khó chiết xuất ra khi ngâm với rượu. Một số thảo dược dạng khoáng còn hàm chứa thành phần có độc, ví dụ chứa thủy ngân, chì, asen…đều không thích hợp để ngâm rượu. Ngoài ra, nếu muốn dùng rắn độc để ngâm rượu thuốc thì cần sử dụng dưới sự hướng dẫn của dược sĩ đông y.

Tỉ lệ phối hợp phải hài hòa

Khi ngâm rượu thông thường dùng rượu trắng 50-60 độ, rượu trắng với nồng độ này đủ để giết chết vi sinh vật tồn tại trong thảo dược. Hơn nữa cồn rượu nồng độ cao càng dễ làm cho thành phần có ích chiết xuất ra. Trong quá trình ngâm rượu, sự phối hợp giữa rượu và dược thảo là lượng rượu gấp 10-20 lần thảo dược. Căn cứ vào chất thảo dược có thể điều chỉnh thích hợp, tính hấp thụ nước của dược liệu có chất rời, lỏng mạnh nên có thể tăng thêm lượng rượu, ví dụ như cẩu khởi có thể ngâm với lượng rượu gấp 20 lần; Tính hấp thu nước của dược liệu có chất rắn chắc kém có thể giảm bớt lượng rượu, ví dụ nhân sâm chỉ cần ngâm lượng rượu gấp 10 lần là được.

Chú ý thời gian ngâm rượu

Thời gian ngâm rượu tùy từng loại thảo dược nên khác nhau. Rượu càng lâu càng thơm.

Không ít người cho rằng, rượu thuốc cần ngâm từ 6 tháng đến 1 năm trở lên, thời gian càng dài hiệu quả thuốc càng tốt. Tuy nhiên thực tế lại là, thời gian ngâm rượu cần dựa vào lượng thảo dược nhiều hay ít, sự thay đổi nhiệt độ… để định đoạt.

Thông thường, thời gian ngâm rượu thuốc khoảng 15-30 ngày. Thời gian quá dài sẽ

ở một mức độ nào đó làm cho ethanol bay hơi, sau khi nồng độ giảm thấp, tác dụng kháng khuẩn sẽ giảm đi, thảo dược có thể sinh ra nấm mốc. Uống phải rượu thuốc biến chất giống như ăn phải thực phẩm khuẩn mốc, sẽ gây ra tổn thương nhất định cho dạ dày, đường ruột và gan. Nếu sau khi uống rượu xong có hiện tượng mặt đỏ, hoa mắt, chóng mặt, nôn ọe, tim đập nhanh quá độ…thì đó là phản ứng ban đầu của trúng độc, nên nhanh chóng đến bệnh viện.

Trong thời gian ngâm rượu thuốc, cần lắc đều hoặc đảo đều hàng ngày, sau 1 tuần thì 1 tuần đảo đều/lần. Thảo dược có chất cứng rắn như hải mã, tắc kè cần ngâm lâu hơn.

Các loại có chất rời như cẩu khởi chú ý thời gian ngâm nên ngắn. Ngoài ra độ rượu có ảnh hưởng trực tiếp đến rượu thuốc, nhiệt độ cao thì ngâm thời gian ngắn, nồng độ thấp ngâm thời gian dài hơn. Nếu nóng lòng muốn uống thì nên cắt dược liệu ra thành miếng để ngâm, như vậy mới nhanh chóng làm cho thành phần hữu ích kịp thời chiết xuất ra.

GiadinhToday - Sohu

Read More

4 điều về chuyện tiểu tiện bạn không nên bỏ qua

Nước tiểu không chỉ là một “sản phẩm phụ” của quá trình trao đổi chất mà nó còn là “thước đo” về tình trạng sức khỏe mỗi người.

Hàng ngày, bạn đi tiêu bao nhiêu lần, nguyên nhân đi tiểu thường xuyên, nước tiểu đổi màu đều đại diện cho một phản ứng nào đó của cơ thể.

Ảnh minh họa

1. Giải mã lượng nước tiểu và tần số đi tiểu

Một câu hỏi đặt ra đó là lượng nước tiểu và tần số đi tiểu như thế nào mới coi là bình thường? Do sự khác biệt về thói quen ăn uống, lượng nước tiểu và tần số đi tiểu cũng không giống nhau, nhưng trên cơ thể người lớn, lượng nước tiểu trung bình của mọi người là khoảng 6 cốc/ngày (tức 1500ml), số lần đi tiểu mỗi ngày là khoảng 4-8 lần. Đương nhiên, nếu bạn uống quá nhiều nước thì lượng nước tiểu sẽ nhiều hơn mức đó, ngược lại nếu bạn thường xuyên lười uống nước thì lượng nước tiểu sẽ không được 6 cốc/ngày.

Ngoài ra, một vài nhân tố khác cũng ảnh hưởng tới chuyện đi tiểu, đó chính là bàng quang to nhỏ và khả năng nhịn tiểu. Bàng quang của đàn ông thường lớn hơn phụ nữ, và người có khả năng nhịn tiểu sẽ kéo dài được thời gian đi tiểu hơn, nhưng lượng nước tiểu cũng sẽ nhiều hơn.

2. Nhận biết chuyển đi tiểu bất thường

Nếu bạn đã uống một lượng nước lớn mà nước tiểu vẫn vô cùng ít, tức là có thể bạn đã mắc chứng tiểu ít, điều này có liên quan tới chức năng thận yếu. Đối với người trưởng thành, nước tiểu mỗi ngày thường không được ít hơn 400ml. Khi bạn cảm thấy số lần đi tiểu tăng lên rõ rệt, đây có thể liên quan tới các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu đường. Nếu lượng nước tiểu tăng đột ngột hoặc giảm mạnh, tình trạng này không thể khắc phục bằng cách uống ít hoặc nhiều nước thì phải đi kiểm tra sức khỏe.

3. Màu sắc nước tiểu

Màu sắc nước tiểu cũng không hẳn là không thay đổi, nó sẽ thay đổi theo lượng nước bạn nạp vào cơ thể, sự khác nhau về chế độ ăn uống hoặc người bị bệnh. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt; Nếu bạn hơi mất nước, nước tiểu sẽ đậm màu hơn. Màu vàng trong nước tiểu chủ yếu là do tế bào máu bị lão hóa, chúng đã bị phân giải sau khi trải qua một loạt sự trao đổi chất. Nước tiểu trong bàng quang ít càng ít thì màu càng đậm, cho nên nước tiểu vào buổi sáng sớm có màu khá đậm.

Vậy có màu nào được coi là nước tiểu khỏe mạnh nhất hay không? Câu trả lời là không. Nếu nước tiểu có màu đỏ, màu cam thậm chí màu xanh cũng không cần phải hoảng sợ, bởi vì đôi khi chúng biến màu là do thực phẩm mà bạn đã ăn: Chẳng hạn như uống vitamin C hoặc ăn quá nhiều cà rốt, nước tiểu có thể biến thành màu cam; Cải ngọt và dâu tây sẽ khiến nước tiểu trở thành màu đỏ; Măng tây có thể khiến nước tiểu chuyển thành màu xanh; Đậu tằm hay lô hội có thể khiến nước tiểu chuyển sang nâu sẫm.

Các loại thuốc cũng có thể làm đổi màu nước tiểu, như thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau có thể khiến nước tiểu chuyển sang màu xanh lam. Nếu tiểu có bọt cho thấy trong nước tiểu có chứa protein, đây là do các bệnh về thận gây ra. Nếu màu sắc nước tiểu có sự thay đổi, có màu kì lạ, kéo dài hơn một ngày mà khó giải đáp bằng ăn hay uống thì phải đi kiêm tra ngay.

4. Mùi nước tiểu cũng thay đổi

Ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới màu sắc nước tiểu mà còn làm thay đổi mùi nước tiểu. Chất thải trong nước tiểu có mùi amoniac, hàm lượng càng nhiều thì mùi càng khai. Những món như măng tây sẽ làm thay đổi rõ rệt mùi nước tiểu. Thậm chí, có một số người sau khi ăn măng tây, nước tiểu sẽ có mùi bắp cải thối.

Trong việc sản xuất nước tiểu, thận luôn đạt thành tích xuất sắc, vì nó luôn sàng lọc các loại thực phẩm mà chúng ta ăn vào lưu lại nước và khoáng chất vừa đủ, nhằm giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Thỉnh thoảng, tình trạng nước tiểu có gì đó bất thường thì bạn cũng không nên quá lo lắng, nhưng nếu nước tiểu có màu, mùi hoặc lượng thay đổi đáng kể, số lần đi tiểu đột nhiên thay đổi lớn và kéo dài tình trạng này thì phải cảnh giác xem cơ thể bạn có khỏe mạnh không, nhất định phải đến bệnh viện kiểm tra.

GiadinhToday - TTVN

Read More

Vài bí quyết nhỏ giúp mẹ bầu giảm ốm nghén

Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén hoành hành. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng.

Điều chỉnh chế độ ăn

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi phát triển tương đối chậm và không đòi hỏi quá nhiều về nhu cầu dinh dưỡng. Chính vì vậy, ở giai đoạn này, các bà mẹ có thể ăn những món mà mình thích và cũng có thể lựa chọn đồ ăn nhẹ vào bất cứ lúc nào để dạ dầy không ở trong tình trạng trống rỗng.

Tuy nhiên, có một vấn đề mà hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải, đó chính là hiện tượng buồn nôn khiến cơ thể vô cùng khó chịu. Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên cho các mẹ bầu để hạn chế phiền toái này, đó chính là việc điều chỉnh chế độ ăn. Bà bầu có thể ăn những thức ăn nhẹ giàu protein. Ngoài ra, thức ăn có vị chua, khoai tây… rất giàu vitamin và có tác dụng chống nôn vô cùng hiệu quả.

Giải tỏa tâm lý

Để tâm lý thư giãn, thoải mái là điều rất quan trọng khi mang thai. Nếu áp lực tâm lý quá lớn thì phản ứng ốm nghén sẽ càng nặng hơn. Nghén khi mang thai là hiện tượng hết sức bình thường, chính vì thế, khi thấy mình có hiện tượng nghén, cơ thể khó chịu thì các mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng và căng thẳng.

Hãy chia sẻ cảm giác của mình với chồng để giải tỏa tâm lý. Nếu tình trạng ốm nghén quá mức, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có lời khuyên khoa học nhất.

  Chăm chỉ tập thể dục cũng là một trong những cách trị ốm nghén hiệu quả. (Ảnh minh họa)

Chăm tập thể dục

Bạn đừng nghĩ rằng, khi mang thai rồi là không cần tập thể dục. Thực tế, vận động nhẹ sẽ giúp giảm hiện tượng ốm nghén và tăng cường thể lực cho phụ nữ mang thai. Nếu lười vận động, bạn sẽ chỉ cảm thấy ốm nghén nhiều hơn, cơ thể mệt mỏi hơn.

Khi lựa chọn những hoạt động thể dục, bạn cũng cần phải chú ý lựa chọn các động tác nhẹ nhàng như đi bộ thư giãn để giúp cải thiện tâm trạng và giúp cơ thể nhanh nhẹn hơn.

Điều trị bằng thuốc

Một số bà bầu gặp hiện tượng ốm nghén khá nghiêm trọng như không thể ăn bất cứ thức ăn gì khiến bào thai bị thiếu dinh dưỡng. Lúc này, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn nếu cơn nghén ảnh hưởng nặng đến thể trạng như không thể giữ nổi đồ ăn và thức uống trong bụng. Tình trạng này có thể khiến cơ thể kiệt sức. Ở mức độ nặng hơn, rất có thể bạn cần phải uống thuốc điều trị. Tất nhiên việc này sẽ không gây hại đến cơ thể bạn và thường sẽ chấm dứt khi em bé ra đời.

GiadinhToday -A.family

Read More